तुमच्यासुद्धा हाता- पायांना मुंग्या येत असतील तर दुर्लक्ष करू नका , करा हे घरगुती उपाय

l नमस्कार l

बसताना किंवा झोपताना अनेकदा हातपाय सुन्न होतात. अशा वेळी त्याच्याकडे दुर्लक्ष करता कामा नये. याबाबतीत, डॉक्टरांना भेटल्यानंतर लगेच उपचार सुरू केले पाहिजेत.

कधी कधी बसताना किंवा झोपताना अंगात मुंग्या येतात.  हे ड्रॉस्ट्रिंगने वेढलेल्या पोत्यासारखे भासते. पण काहीवेळा, शरीरामध्ये  मुंग्या आल्या असतील तर ते गांभीर्याने घेतले पाहिजे.   काहीवेळा अशाप्रकारे, पाय सुन्न होणे हे शरीराच्या आत वाढत असलेल्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते.  यामुळे केवळ चालणे कठीण होत नाही तर अनेकदा रुग्णालयात दाखल करावे लागते.

हात किंवा पाय अचानक सुन्न का होतात? एकाच स्थितीत बराच वेळ बसल्याने किंवा झोपल्याने तेथील रक्त आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा खंडित होऊ शकतो.  ज्यामुळे हातपाय सुन्न होतात.  दुसऱ्या शब्दांत सांगायचं झालं तर, हात आणि पायांना मुंग्या येणे जाणवते आणि ते सामान्यपणे काम करणे थांबवतात.  या सुन्नपणाकडे जास्त काळ लक्ष न दिल्यास हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोकाही वाढतो.  आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की हातापायांचा सुन्नपणा थांबवण्यासाठी काय करावे.

घट्ट कपडे घालणे टाळा :- जर तुम्हाला खूप घट्ट कपडे घालण्याची आवड असेल तर ते लवकर बदला.  कारण घट्ट पँट किंवा टॉप्स तुमच्या शरीरातील रक्तप्रवाहात अडथळा आणतात.  त्यामुळे हात किंवा पायातील रक्ताभिसरणात अडथळा निर्माण होतो.  त्यामुळे हे कपडे बदला किंवा थोडे सैल करा.

बसताना आणि झोपताना थोड्यावेळाने स्थिती बदला :- आपल्या शरीरात अनेक शिरा आहेत ज्या रक्त आणि ऑक्सिजन एका भागातून दुसऱ्या भागात वाहून नेण्याचे काम करतात. जर आपण एकाच स्थितीत बराच वेळ बसलो किंवा झोपलो तर त्याबाजूच्या मज्जातंतू बंद होतात.  वेळोवेळी तुमच्या बसण्याची स्थिती बदला.  जर तुम्ही झोपत असाल तर नियमित अंतराने बाजू वळवत राहा.

उंच टाचांचे सँडल घालणे टाळा :- अनेकदा लोक, विशेषत: स्त्रिया, त्यांच्या पायात न बसणारे शूज किंवा सँडल घालतात.  विशेषतः, बर्‍याच स्त्रिया उंच टाचांच्या सँडल घालण्यास प्राधान्य देतात, ज्यामुळे त्यांच्या पायाची बोटे ताणतात आणि रक्तदाते योग्यरित्या कार्य करू शकत नाहीत.  या अवस्थेत, पाय अचानक सुन्न होऊ शकतात (अंग सुन्न होऊ शकते).  हे टाळण्यासाठी, नेहमी आरामदायक शूज आणि सँडल घाला आणि उंच टाच घालणे टाळा.

खोबरेल तेलाने पायाची मालिश करा :- जर तुमचे पाय वारंवार सुन्न होत असतील तर आठवड्यातून एक किंवा दोनदा खोबरेल तेलाने तुमच्या पायांना हलका मसाज करा.  या मसाजमुळे पायात रक्ताभिसरण वाढण्यास मदत होते तसेच अधूनमधून येणारा बधीरपणा लवकर दूर होतो.  यासोबतच पायाचे तळवे कोमट कपड्याने किंवा पाण्याने भिजवावेत.  त्यामुळे रक्तवाहिन्या व्यवस्थित काम करत राहतात.

नियमित व्यायाम करण्याची सवय लावा :- हात-पायातील रक्ताभिसरण सुरळीत राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करण्याची सवय लावा.  दररोज कमीत कमी ५०० ते १ हजार पावले चाला.  पोहणे आणि सायकल चालवणे ह्या कृती हात आणि पायांचा सुन्नपणा दूर करण्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम मानला जातो.  रोजचे काही शारीरिक व्यायाम या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात.

जर रोग गंभीर असेल तर डॉक्टरांना भेटा :- डॉक्टरांच्या मते, काहीवेळा बोटे आणि पाय सुन्न होणे गंभीर मानले जात नाही.  मात्र, जर तुम्हाला हा त्रास वारंवार होत असेल.  तसेच, आवाजात थरथरणे, हातपाय थरथरणे अशी समस्या असल्यास डॉक्टरांना भेटण्यास उशीर करू नये.  ते या सुन्नपणाचे खरे कारण शोधून काढतील आणि ताबडतोब उपचार सुरू करतील जेणेकरुन तुम्ही मोठ्या संकटात सापडू शकणार नाही.