। नमस्कार ।
उन्हाळ्याच्या काळात, घामाचा गोंधळ बहुधा प्रत्येकामध्ये दिसून येतो. त्याच वेळी, असे काही लोक आहेत ज्यांना सामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त घाम येतो. जास्त घाम येण्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. वास्तविक, जास्त घाम आल्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता उद्भवते, ज्यामुळे डिहायड्रेशनचा त्रास होतो. याशिवाय जास्त घाम आल्यामुळे शरीरातून दुर्गंधीही येऊ लागते.
आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्हाला जास्त घाम येणे या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.
१) आपण ज्या गोष्टीची विशेष काळजी घ्याल ती म्हणजे आपण रात्री झोपेच्या आधी डीओडोरंट लावा. डीओडोरंट्समध्ये असे काही घटक आहेत जे आपले घाम येण्यापासून थांबवतात. हे अंडरआर्म्सना लागू करण्यापूर्वी आपल्याला अंडरआर्म्सना ते साफ आणि कोरडे करणे आवश्यक आहे. पहिल्या दिवशी अस केल्या नंतर आपल्याला त्याचा फायदा दिसत नसेल तर काही दिवस सतत ते वापरत रहा.
२) आम्ही आपल्याला सांगू की अत्यधिक घामाचे कारण देखील ताणतणाव मानले जाते. जास्त ताण घेऊ नका, त्या गोष्टींकडे लक्ष द्या ज्यामुळे तुम्हाला शांती मिळेल. आपले शरीर थंड ठेवण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजेच आपण पोहायला किंवा आंघोळीसाठी देखील जाऊ शकता.
३) आपल्याला घट्ट आणि जाड कपडे घालणे टाळणे आवश्यक आहे. वास्तविक, जीन्स आणि शर्ट परिधान केल्याने अधिक घाम येऊ शकतो. ज्यामुळे हलके आणि सैल कपडे घालण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने आपल्या शरीराचे तापमान कमी राहते आणि जास्त घाम येण्याची शक्यता कमी होते.
४) आपल्याला आपल्या आहारावरही विशेष लक्ष द्यावे लागेल. ज्यामध्ये जास्त चरबी असते त्या सर्व गोष्टी खाण्यास टाळा. वास्तविक, चरबीयुक्त आहार घेतल्याने आपल्याला केवळ जास्तच घाम फुटत नाही तर शरीरातून वासही येतो.
